건강7 [라운딩 후기] 대한민국 10대 골프장 '설해원' 리조트 골프장 라운딩 안녕하세요 라이프 리뷰어 퀸제이 입니다.여러분들 운동 많이 하시죠?요즘 운동하기 너무나 좋은 계절인데 저마다 즐기는 운동이 하나쯤은 있으실텐데요.저는 여러가지 운동을 좋아하지만 그중에 지인들과 함께 할수 있는 골프를 즐기는 편입니다.하지만 아직 시작한지 얼마 되지 않은 골린이라 어렵긴 하지만골프라는게 시작해보니 잘 못해도 너무 재미나더라구요. 이번에 지인의 초대로 대한민국 10대 골프장에 선정된 '설해원CC'에 다녀올 좋은 기회가 있었어요.오늘은 너무나도 좋았던 설해원CC에 대해서 이야기해 보겠습니다. 저희는 이번에 1박2일 일정으로 방문을 했어요.첫날에 오후 티업으로 예약이 되어 있어서 시간에 맞춰서 방문은 했는데..비가 오는 바람에 리조트 정문은 사진도 못찍었네요 ㅠㅠ1. 클럽하우스 클럽하우스 내부에.. 2025. 5. 31. 어렵게 노력 하지 않아도 되는 다이어트 방법 추천 안녕하세요, 라이프 리뷰어 퀸제이입니다 여러분… 혹시 이런 분 계신가요? "운동은 너무 힘들고, 식단 조절은 더 싫고…" 그런데도 체중은 좀 줄고 싶고, 바디라인도 정리하고 싶고! 저요, 저요! 저도 바로 그런 타입이었어요.솔직히 헬스장 등록만 몇번째인지 기억도 잘 안나고. 샐러드 먹겠다고 장 봤다가 냉장고에서 시들게 만든 적 한두 번 아니죠.그런데 말이에요, 제가 진짜 반칙 같은 다이어트를 발견했어요.바로 "비움 루틴"입니다.1. 비움 루틴이란?거창한 건 아니에요. '채우는 것보다 덜어내자'는 생각에서 출발한 루틴인데요, 제가 한 건 단 세 가지예요:① 저녁 7시 이후엔 아무것도 먹지 않기 (간단한 공복 루틴)② 하루에 물 2리터 이상 마시기③ 잠자기 전 스트레칭 5분 (강도 0.5의 운동! 이건 할.. 2025. 5. 29. 느리게 달리며 건강하게: 슬로우 러닝으로 체중 감량하기 안녕하세요, 라이프 리뷰어 퀸제이입니다.5월의 끝자락, 따사로운 햇살과 선선한 바람이 어우러진 이 시기, 운동하기에 최적의 조건이 마련되어 있습니다. 특히, 최근 전 세계적으로 주목받고 있는 '슬로우 러닝(Slow Running)'은 체중 감량과 건강 증진을 동시에 추구하는 이들에게 큰 관심을 받고 있습니다. 오늘은 슬로우 러닝이 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다.슬로우 러닝이란?슬로우 러닝은 말 그대로 천천히 달리는 운동 방식으로, 일반적인 러닝보다 낮은 강도로 장시간 지속하는 것을 목표로 합니다. 이 방식은 체력에 자신이 없거나 운동을 처음 시작하는 이들에게 적합하며, 부상의 위험을 줄이고 지속 가능한 운동 습관을 형성하는 데 도움을 줍니다.슬로우 러닝의 체중 감량 효과슬로우 러.. 2025. 5. 24. AI와 함께 달리다: 2025년 개인 맞춤형 러닝 트레이닝의 혁신 안녕하세요, 라이프 리뷰어 퀸제이입니다 😊요즘 날씨 너무 좋지 않나요?2025년 5월, 한국은 봄의 끝자락에 접어들면서 바람은 살랑살랑~ 하늘은 맑고 기온도 딱 좋고! 특히 러닝하기엔 이보다 좋을 수 없을 정도예요. 서울을 비롯한 대도시는 낮 기온이 20도 중반을 훌쩍 넘기고 있어서, 운동화 신고 밖으로 나가고 싶어지는 계절이죠.그래서 오늘은! 요즘 핫하게 떠오르고 있는 AI 기반 개인 맞춤 러닝 트레이닝 이야기를 해보려 해요. 단순히 "뛰어야지~" 하는 러닝이 아니라, 요즘은 내 체력 상태, 스케줄, 목표에 딱 맞게 코치해주는 똑똑한 기술이 등장했답니다.자, 그럼 하나씩 함께 살펴볼까요? 🏃♀️✨1. AI 러닝 코치의 등장!요즘 러닝 앱들, 정말 똑똑해졌어요.대표적으로 NXT RUN 같은 앱은 내.. 2025. 5. 18. 슬로우 러닝으로 건강한 다이어트 시작하기 : 초보자를 위한 가이드 안녕하세요 라이프리뷰어 퀸제이입니다.5월 들어서 계절이 갑자기 여름이 온 것처럼 뜨거워지기 시작했어요.날씨가 더워진만큼 입는 옷들도 가벼워지고 자연스럽게 노출이 많이 되는 시기가 되었고,그말은 바로 다이어트의 계절이라는 말과도 같습니다. 다이어트는 이미 더 말할것도 없이 많은 방법들이 존재합니다.그 중에 단연 최고라고 할수 있는것은 바로 러닝이지요. 하지만 많은 사람들이 다이어트를 위해서 새로운 여름이 되면 러닝을 시작하지만 얼마 못가 포기하기 일쑤입니다.그것은 바로 여러가지 이유로 지속하기 힘들기 때문입니다. 오늘은 이렇게 다이어트를 결심했지만 쉽게 포기했던 분들을 위해 슬로우러닝에 대해서 이야기 하려고 합니다. 최근에는 다이어트와 건강 관리를 위해서 슬로우러닝( Slow Running )이 주목을 받.. 2025. 5. 16. ㄴ런린이 탈출기 : 초보 러너를 위한 7가지 꿀팁 안녕하세요 라이프리뷰어 퀸제이입니다.어느덧 5월이 되었네요. 지속되는 봄비와 아직은 쌀쌀한 기온으로 아침저녁 일교차가 크지만이제 슬슬 외부에서 운동하기 좋은 날씨가 되었어요.아무래도 날씨가 풀리면 외부활동에 관심을 더욱 기울이게 되는데요.그동안 추운 날씨로 인해 도전하기 어려웠던 러닝에 대한 이야기를 해보려 해요.물론 추우나 더우나 열심히 달리고 계셨던 고수분들도 많지만 우리 런린이들은 날씨 영향을 많이 받으니까요. ^^그래서 오늘은 러닝을 처음 시작하시거나 오랜만에 뛰려는 분들을 위해 준비했어요.아무래도 런린이의 입장에서 작성되었으니 편안하게 봐주시면 좋겠습니다.초보 러너를 위한 7가지 핵심 포인트1. 시간을 기준으로 시작하세요처음에는 거리보다 시간을 기준으로 달리는 것이 좋아요. 런린이는 달리기에 익.. 2025. 5. 9. 이전 1 2 다음
